فوائد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم


فوائد شرب خل التفاح قبل النوم

  • فوائد شرب خل التفاح متعددة كما أن اضرارة متعددة ، وسوف نتعرف في هذا المقال على فوائدة واضرارة

فوائد شرب خل التفاح المخفف بالماء قبل النوم

  • يعالج التهاب الحلق
  • توفر طبيعة الخل الحمضية بيئة غير مناسبة لنمو البكتريا بالحلق والجسم بشكل عام، فيتم شربه قبل النوم بساعة بعد تخفيفه بالماء، ونشرب ملعقة واحدة من المحلول، وبعد 30 دقيقة نشرب ملعقة أخرى .

تخفيف الوزن

  • خل التفاح يمنع تراكم الدهون والإفراط بالوجبات بسبب قدرته على تخفيف الشهية .


  • والجدير بالذكر أن الإفراط بالطعام قبل النوم يُسبب اضطراب النوم، وقدر ربطت بعض الدرسات اضطراب النوم وقلته بحدوث البدانة .

انسداد الأنف

  • يُحفز خل التفاح إزالة السموم والتراكمات بمختلف أنحاء الجسم، وخصوصاً في الجيوب الأنفية، ومن أجل ذلك يتم شرب الخل المحلول بالماء  قبل النوم بساعة .


إزالة الحازوقة

  • يحفز  الخل الأعصاب المسؤولة عن هذا الاضطراب، ويتم تناوله بعد حله بالماء .
  • (الحازوقة)؟ الفواق هو التقلص الفجائي في عضلات التنفس أي الحجاب الحاجز. 
  • والسبب يكون عادة تناول مأكولات أو مشروبات شديدة البرودة أو شديدة الحرارة أو تناول طعام حاد أو شرب الكحول أو حتى التوتر النفسي وتغير المزاج 

رائحة الفم الكريهة

  • خل التفاح حل سريع لإزالة بكتريا الفم الكريهة، ويتم تناوله بعد حله بالماء .

الارتجاع المعدي

  • يستطيع الخل أن يُعيد ضبط الحموضة بالمعدة، ويُستهلك قبل ساعة من النوم .

 يمنع عسر الهضم

  • خل التفاح يساعد في حالات الانتفاخ والغثيان، ويتم مزج العسل مع الخل بعد حله بالماء الدافئ، ويُشرب قبل النوم بساعة .


يخفف آلام المعدة
خل التفاح يمنع اضطرابات المعدة كالغازات والتشنجات، وقد يؤثر على جدار المعدة في حالة استخدامة بكثرة ويتم تناوله بعد حله بالماء الدافئ، يُشرب قبل النوم بساعة .

يخفض سكر الدم

  • يزيد خل التفاح حساسية الجسم للأنسولين، مما يزيد  مستوى ضبط السكر بالدم عن طريق أخذ ملعقتين منه في كوب ماء قبل النوم بشكل منتظم . وفي حالة وجود السكر يتوجب عليك استشارة الطبيب المختص

تشنجات الساق الليلية

  • يعتبر خل التفاح علاج فعال لتشنجات الساق بسبب محتواه الكبير من البوتاسيوم ، فيتم شرب 2 ملعقة من الخل في كوب ماء دافئ قبل النوم .

نزلات البرد والتهاب الحلق

  • قوموا بمزج 25 مل من خل التفاح و75 مل من الماء ثم قوموا بغرغرة بعد كل ساعة وستتخلصون من التهاب الحلق، أما إذا كنتم تعانون من السعال والبلغم امزجوا خل التفاح مع العسل ثم يستهلك المزيج 3 مرات في اليوم وسيختفي السعال والبلغم.

علاج الاضطرابات المعوية في حالة الإسهال

  • قوموا بتخفيف خل التفاح في الماء ثم يستهلك هذا المشروب قبل كل وجبة، لأنه يقضي على الجراثيم المعوية وينظم عملية العبور.

الاضطرابات عن طريق الفم بعد تنظيف أسنانك

  • قومي بمزج خل التفاح بالقليل من الماء واستخدموه كغسول للفم للتخلص من جميع مشاكل الفم واللثة. كما أنه يقضي على الرائحة الكريهة التي تصدر من الفم.


ملاحظات هامة

  • الدراسة إلى أن تناول خل التفاح بكثرة قد يؤثر على المعدة، ويؤدي إلى حدوث تقرحات
  • والتهابات عديدة بها، أو الإصابة بتهيجات قويّة ومؤلمة في القولون.


  • ويعد الإكثار منه ضار على المرء، بحيث يؤدّي إلى حدوث حموضة عاليةوقد يؤثر خل التفاح
  • كذلك على الفم إذ إنّه يتسبّب في ظهور التقرحات فيه، وكذلك يؤثر على الأسنان ويضعفها، كما أفادت تجربة هولندية نشرتها مجلة فوكس الألمانية عن فتى كان يشرب كأسا من خل التفاح يوميا، وهو ما أدى إلى تآكل أسنانه.


  • وبحسب موقع مجلة فور زي الألمانية فإن الاستخدام الأمثل للتخسيس بخل التفاح يكون حسب تطبيق القواعد التالية: تناول ثلاث مرات في اليوم فقط، بشكل يومي وبمقدار لا يتجاوز ملعقتي طعام فقط، لكن يجب أن تحتوي قائمة الطعام على خضروات وفواكه، وخبز مصنوع من حبوب، ولا يجب تناسي ممارسة الرياضة.