افضل فوائد القرع العسلي



فوائد القرع العسلي

اولا يعتبر القرع العسلي:




  • مصدر مهم جدا للكربوهيدرات الجيدة التي تمد الجسم بالطاقة وفي نفس الوقت تنظم المستوى السكر في الدم
  • يحتوي القرع على كمية وفيرة من الالياف الغذائية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
  • القرع العسلي يساعد على تخفيف الوزن نتيجة وجود الالياف الغذائية التي تعطي الإحساس بالشبع لفترات طويلة.
  • اللون الاصفر المميز للقرع العسلي يأتي من احتوائه على البيتا كاروتين وهو المادة البادئة لتصنيع فيتامين A في الجسم وهو مفيد لجهاز المناعة ومقوي للنظر.
  • تناول القرع العسلي يساعد على الحفاظ على صحة البشرة ويحميها من ضرر الشمس ويخفي الندوب ويعالج الجروح.
  • من فوائد البيتا كاروتين أيضا انه مضاد للأكسدة ويحمي الخلايا من الشيخوخة المبكرة ويحمي الجسم من حدوث السرطان.
  • يحتوي القرع على البوتاسيوم المفيد لصحة القلب كما أنه مفيد بعد التمارين الرياضية لموازنة الالكتروليتات التي تفقد مع العرق أثناء ممارسة الرياضة.
  • يساعد القرع العسلي في درء نزلات البرد والانفلونزا لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C.
  • البيتا كاروتين مفيد لرفع كفاءة جهاز المناعة وهناك دراسة اجريت على مرضى الايدز أثبتت ان تناولهم للبيتا كاروتين ساعد في تقوية جهاز المناعة وتقليل فرص العدوى. 
  • القرع العسلي من الأطعمة المتوفرة في هذه الفترة من العام ويمكنك الاستفادة من ذلك في تحسين نظامك الغذائي.



الفوائد الصحية لبذور القرع العسلي


  • التربتوفان: تحتوي بذور القرع على مادة التربتوفان التي تتحول الى مادة السيروتونين المسئولة عن تحسين الحالة المزاجية ومحاربة الاكتئاب.

  • الغلوتامات: مادة الغلوتامات الموجودة في بذور القرع ضرورية لتخليق الناقلات الكيميائية العصبية المسئولة عن مكافحة الإجهاد وتخفيف القلق
  • الزنك: بذور القرع غنية بالزنك الذي يعزز وظيفة المناعة ويحارب مرض هشاشة العظام بالإضافة الى المساعدة في علاج حب الشباب.
  • فيتوسترولس: وهي مركبات كيميائية نباتية تعمل على تقليل الكولسترول السيئ ورفع الكولسترول الجيد كما انها أحد المواد الفعالة في مكافحة السرطان.
  • تحتوي بذور القرع العسلي على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة التي تعمل على مكافحة الشيخوخة وحماية الجسم من تأثير الجزيئات الحرة. وأهم مضادات الأكسدة الموجودة في بذور القرع هي:
  • فيتامين E: ويتواجد في بذور القرع بأكثر من صورة بعضها أكثر فائدة من فيتامين E نفسه.
  • الزنك والمنجنيز: وهما من المعادن المضادة للأكسدة.
  • خصائص مضادة للميكروبات: تتمتع بذور القرع العسلي بخصائص مضاد للميكروبات وخاصة الفيروسات.
  • مرض السكر: تساعد بذور القرع العسلي في تنظيم الأنسولين، كما يحتوي على مواد تعمل على حماية الكلى لدى مرض السكر.
  • الوقاية من السرطان: المواد المضادة للأكسدة الموجودة في بذور القرع تعمل على الوقاية من سرطان الثدي وسرطان البروستاتا.
  • البروتين: بذور القرع العسلي مصدر غني بالبروتين مما يجعلها وجبة خفيفة صحية.
  • تُحمض بذور القرع العسلي وتُملح وتؤكل كنوع من أنواع المكسرات والتسالي.




طريقة عمل ماسك قرع العسل لشد بشرة الوجه:

مكونات ماسك قرع العسل:


  • ١/٤ كوب قرع عسل معلب أو قطع قرع العسل
  • ١ بيضة
  • ١ ملعقة كبيرة عسل أبيض (للبشرة الجافة)
  • بضع قطرات خل تفاح (للبشرة الدهنية)


طريقة العمل


  • ابدأي بسلق قرع العسل ومزجه مع البيض إلى أن تحصلي على ملمس كريمي.
  • اضيفي العسل الأبيض أو الخل حسب نوع بشرتك. العسل مثالي للبشرة الجافة لكونه مرطبا طبيعا للبشرة أما الخل فهو مضاد للبكتيريا ويمنع البشرة من ظهور البثور.
  • افردي الخليط على وجهك جيدا واتركيه لمدة تتراوح بين ١٥ - ٢٠ دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
  • كرري هذا القناع المخصص لبشرة الوجه مرة أسبوعيا وراقبي النتيجة.


ملاحظة: إذا كنت من أصحاب البشرة المختلطة، ضعي الوصفة المخصصة للبشرة الجافة على الأجزاء الجافة من الوجه والوصفة المخصصة للبشرة الدهنية على المناطق الدهنية.