كيفية تحضير عصير الشمندر


طريقة عمل عصير الشمندر

المكونات

  • حبتين شمندر طازج بالاوراق 
  • تفاحة خضره بالقشر
  • نص ليمونه بدون قشر
  • كيس محلي استيفيا (اختياري)

طريقة التحضير

  • نخلط المكونات في الخلاط 
  • مع شوية ثلج 
  • يعتبر مضادات اكسدة 
  • ممكن تضيفون كرفس 
  • او شوية زنجبيل 
  • طبيعي حسب الرغبة
  • ويقدم بارد

عصير شمندر بالرتقال


المكوّنات
  • 5 برتقال
  • 1 شمندر, كبير
  • 3 جزرات, كبار
  • 2 تفاح

طريقة التحضير
  • تعصر البرتقال.
  • و تعصر الشمندر 
  • و الجزر 
  • و التفاح في العصاره حقة الجزر.
  • تخلط المقادير مع بعض و تشرب.
  • و بالعافيه

عصير الشمندر بالفراولة


المكوّنات
  • 1 حبة من الشمندر المسلوق
  • كوب من الفراولة (استخدم المثلجة ولا منع من الطبيعية)
  • 1 حبة موزه (اختياري لمحبي الموز)
  • 0.25 كوب من السكر
  • كوب من الماء البارد
  • ثلج (اختياري)
طريقة التحضير
  • نضع الشمندر
  • والفراولة
  • والموزه
  • والسكّر في الخلاط.
  • نضيف الماء، والثلج ثم نخلط.
  • نضع في كاسات ثم نقدمه بالهناء

عصير الشمندر بالتفاح والزنجبيل


المكوّنات
  • كميه من الشمندر مسلوقه ومقشره ومقطعه
  • نفس المقدار من التفاح الأحمر
  • ملعقتين من العسل
  • قطعه زنجبيل مقشره ومقطعه حوالي ملعقتين

طريقة التحضير
  • نعصر الشمندر بماكينة العصير
  • نضرب التفاح المقشر 
  • مع الزنجبيل 
  • ومع ثلج مجروش بقليل من الماء بالخلاط
  • والبهناء

طريقة عمل عصير الباربا أي الشمندر


المكوّنات
  • 1/2 كيلوغرام شمندر طازج، أي باربا
  • 3 جزر
  • 2 خيار
  • 1/2 ليتر عصير البرتقال
  • سكر حسب الرغبة

طريقة التحضير
  • يُسلق الشمندر أي الباربا ويُقطّع.
  • يُقطّع الجزر والخيار ويوضعوا مع الشمندر في الخلاط الكهربائي مع السكر.يُضربوا الى أن يصبحوا سائلاً.
  • يوضع العصير في الثلاجة حتى يبرد.
  • نخلط عصير الشمندر مع عصير التفاح والزنجبيل والعسل حسب الرغبه صحي ومفيد اكتير خصوصي للاطفال
  • يمكن أضافه الشمندر مع اي نوع من الفاكهة لتحسين الطعم والاستفادة من فوايده

عصير فواكه مع شمندر


المكوّنات
  • 1 تفاحة
  • 1 برتقال
  • 3 كعب الغزال
  • 4 فراولة
  • مجموعه من حبات العنب
  • 1 شمندر
  • 1 مانجو

طريقة التحضير
  • جميعا توضع في عصارة واذا مو متوفر. 
  • توضع في خلاط الكاس 
  • ويضاف اليها قليل من الماء 
  • والسكر حسب الرغبه. 
  • وتقدم باردة

فوائد اعصير الشمندر


  • عصير الشمندر .. أفضل وسيلة لتنظيف الكبد من السموم
  • عصير الشمندر يمنع السمنه ويسحب السكر من الدم 
  • يمنع السرطان. ويذهب بالقلق والنرفزه

ومن فوائده ايضاً

  • أشارت دراسات طبية الى أن تناول كوبين من عصير الشمندر يوميا يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع إلى المستوي الطبيعي
  • كوب(١٣٦جم) من الشمندر أوالشوندر أو البنجر :
  • ١٥٪ألياف
  • ١١٪فيتامين ج
  • ٣٧٪حمض الفوليك: مهم للحوامل
  • ١٣٪بوتاسيوم
  • ٢٢٪منجنيز

فوائدة للجسم


  • من اكثر الخضروات الي فيها حديد و معادن
  • ممتاز لضغط الدم المرتفع. 
  • ممتاز لفقر الدم 
  • ممتاز للامساك
  • ممتاز للي يعانون من السمنه
  • يحفز عملية الحرق 
  • يحمي من الاورام 
  • ممتاز لمرضى النقرس و حماية و صحة القلب
  • يحمي من تساقط الشعر
  • ممتاز للرياضيين قبل التمرين يعطيهم طاقه و يزيد اللياقه.